Mencari Pasangan yang Tepat, Mesti Mulai dari Mana?

/by

Bagaimana cara mencari pasangan tepat tanpa perlu banyak merasakan drama percintaan? Begitu memasuki usia dewasa, pertanyaan ini pasti kerap mampir di benakmu. Apalagi jika pelan-pelan satu per satu teman terdekatmu mulai menemukan belahan jiwa mereka. Kala kamu masih sendiri, kamu mulai merasa bahwa kamu butuh pasangan yang sepadan. Seseorang yang nantinya menjadi teman seperjalanan hingga menua.

 

Kamu mungkin sudah beberapa kali mengalami patah hati. Kegagalan cinta seperti menjadi cerita biasa buatmu. Pada saat kamu benar-benar lelah dengan semua itu, kamu membutuhkan sudut pandang baru untuk mencari pasangan yang tepat. Ini bukan cuma perasaan cinta yang bergelora, tetapi lebih dalam dari itu. Sobat Bentang, coba deh resapi artikel berikut buat menemukan jawabannya!

Harus Mulai dari Diri Sendiri

Bermula dari menemukan diri sendiri

Sumber: Freepik

 

Dari awal tadi, kamu bicara soal menemukan pasangan. Namun, sadarkah bahwa ada hal yang lebih penting dari itu? Ya, jauh sebelum menemukan seseorang yang tepat, kamu harus menemukan dirimu sendiri dulu. Renungkan sejenak, sudahkah kamu mengenal dirimu seutuhnya? Sesederhana apa yang kamu suka, apa yang kamu butuhkan, apa yang ingin kamu lakukan, dan lain-lain.

 

Sebuah pencarian mesti bermula dari titik awalmu. Kamu akan kesulitan menemukan orang yang sepadan jika kamu sendiri masih asing pada diri sendiri. Coba jawab pertanyaan sederhana ini: kenapa kamu merasa butuh pasangan? Apakah pasangan tersebut nantinya hanya demi memenuhi “status sosial” atau ada hal lain yang kamu inginkan dari situ? Saat kamu membutuhkan pasangan hanya untuk memenuhi standar orang-orang, kamu akan kesulitan dalam menemukan pasangan yang tepat.

 

Hal yang pertama yang mesti kamu lakukan adalah fokus ke diri sendiri. Berkembang dan bertumbuhlah melalui banyak hal. Perbanyak relasi dan belajar hal-hal baru. Temukan apa yang kamu lakukan, mulailah kerjakan mimpimu, dan lain-lain. Saat kamu fokus ke dirimu, pelan-pelan kamu akan paham apa yang kamu butuhkan. Kamu jadi paham bahwa memiliki pasangan bukanlah satu-satunya jawaban atas berbagai kegelisahanmu.

Langkah Mencari Pasangan

Tips mencari pasangan dengan cara sehat

Sumber: Freepik

 

Begitu kamu mengenali kebutuhanmu, kamu lebih siap untuk mencari pasangan yang tepat. Bahkan, kamu akan melakukannya dengan cara lebih sehat. Berikut beberapa langkah yang bisa kamu ikuti:

Tentukan Kriteria Jelas

Cobalah untuk membuat daftar kriteria pasangan yang kamu inginkan. Meskipun kelihatannya sulit, langkah ini mempermudah kamu dalam menemukan seseorang yang tepat. Sebisa mungkin kriterianya jelas, bukan terlalu umum. Contohnya, kalau kamu ingin pasangan yang baik, coba deskripsikan “baik” itu seperti apa. Makin spesifik, makin kamu tahu yang kamu butuhkan.

 

Kenapa hal ini penting? Alasan paling sederhananya adalah untuk menghemat waktu. Ketika kamu tahu pasangan yang kamu mau, kamu tidak akan banyak buang waktu untuk hubungan yang tidak jelas. Bayangkan, bagaimana kamu mau menemukan pasangan tepat kalau kamu sendiri tidak paham inginnya yang seperti apa?

Baca Juga: Jodoh Pasti Bertemu, Kok! Begini Cara Biar Engga Khawatir Soal Jodoh!

Buka Hati untuk Orang Baru

Sobat Bentang mungkin pernah mengalami patah hati hebat sehingga agak takut memulai hubungan baru. Hal ini masih sangat wajar kok, apalagi jika muncul trauma akibat hubungan itu. Namun, menutup diri bukanlah cara terbaik lho. Coba deh pelan-pelan membuka hati untuk orang-orang baru. Asalkan kamu memang sudah siap ya!

 

Oleh sebab itu, perluaslah hubunganmu dengan banyak orang. Kamu tidak mesti harus langsung cocok dengan seseorang. Setidaknya, kamu buka kesempatan bagi orang baru mengenalmu. Percaya deh, dari beberapa orang yang kamu kenal, nantinya akan ada satu orang yang paling tepat buatmu. 

Fokus pada Nilai dan Prinsip

Dalam mencari pasangan yang tepat, jangan lupa berfokus pada nilai dan prinsip yang kamu pegang. Secocok-cocoknya kamu dengan seseorang, kamu tetap harus berpegang pada prinsip. Jika ada perbedaan besar pada hal-hal yang berhubungan dengan nilai dan prinsip, ada baiknya kamu pikir ulang. Apakah kamu yakin dan siap menerima perbedaan yang paling mendasar buatmu?

Selama kamu fokus pada nilai dan prinsip, kamu akan didekatkan dengan orang yang serupa denganmu. Kamu memang tetap mesti bersikap fleksibel ketika berhubungan dengan kriteria pasangan. Namun saat itu menyentuh area nilai dan prinsip, sebisa mungkin kamu tidak terlalu dalam berkompromi. 

 

Sobat Bentang, perihal mencari pasangan yang tepat memang kerap bikin galau. Tenang, kamu tidak sendirian kok. Nikmati saja perjalananmu mencari cinta, sepahit apa pun itu. Kamu bisa juga merenungkan perjalanan tersebut bersama buku karya Kurniawan Gunadi yang terbaru berjudul Mencintaimu Sampai Kau Mau. Buat yang mau ikutan galau bersama tulisan-tulisannya, bisa lho kamu pesan di Bentang Pustaka sekarang juga!

8 Rekomendasi Novel Terbaik Karya Andrea Hirata yang Kisahnya Insightful!

/by

Bagi orang Indonesia terutama para pecinta karya sastra, nama Andrea Hirata tentu tidak asing. Karya Pak Cik (sapaan Andrea Hirata) memiliki kenangan tersendiri bagi siapapun yang telah menikmatinya. Novel-novel karya Andrea Hirata identik dengan kisah-kisah yang menghangatkan. Membuat siapapun yang membacanya merasa karya-karyanya adalah tempat terbaik untuk “pulang”. Selain itu, kisah dan topik yang diangkat mampu membangkitkan mimpi hingga menjadi inspirasi bagi banyak orang, karena pesan-pesan yang disampaikan selalu memiliki makna yang dalam.

 

Sumber foto: https://www.pexels.com/id-id/foto/bunga-bunga-buku-buku-kilang-pot-4273468/

Rekomendasi Novel Terbaik: Novel Andrea Hirata yang Paling Dikenal, Laskar Pelangi

Berbicara tentang karya Andrea Hirata tentu identik dengan karya novel pertamanya, Laskar Pelangi. Popularitas novel Laskar Pelangi yang bahkan lebih dari satu dekade ini masih berlangsung dan layak dinobatkan sebagai novel terbaik sepanjang masa. Novel pertama karya Andrea Hirata ini pun menjadi pemenang utama kategori general fiction dalam ajang New York Book Festival tahun 2013. Laskar Pelangi merupakan novel dengan kisah inspiratif perihal isu pendidikan yang juga mengandung kritik. Dengan gaya penulisan khas Pak Cik (sapaan Andrea Hirata) yang unik dan jenaka, novel ini cocok dibaca oleh siapapun dan kapanpun. Laskar Pelangi berkisah tentang sepuluh anak SD Muhammadiyah Gantong, Kepulauan Belitung Timur yang harus berjuang untuk tetap bersekolah karena sekolahnya terancam tertutup dengan fasilitas yang sangat terbatas.

 

Novel Laskar Pelangi juga diangkat dalam kisah layar lebar pada tahun 2008. Beberapa novel karya Andrea Hirata lainnya seperti Sang Pemimpi dan Edensor juga dibuat versi filmnya. Diangkatnya beberapa novel Andrea Hirata dalam media film sebagai bukti betapa kisah yang ia tuliskan dalam novel punya keunikan dan memberikan pesan nilai yang bermakna. Oleh sebab itu, layak jika novel karya Andrea Hirata selalu ditunggu oleh pembaca ldalam maupun luar Indonesia.

 

“Baca Juga: [Ditawar Milyaran Rupiah, Alasan Andrea Hirata Tolak Novelnya Difilmkan]”

Rekomendasi Novel Andrea Hirata yang Wajib Juga Kamu Baca!

Pasca novel Laskar Pelangi terbit, Pak Cik masih tetap konsisten menulis dan menerbitkan novel. Ada banyak novel Andrea Hirata yang kisahnya semakin beragam tapi tetap tak meninggalkan ciri khas kepenulisan Pak Cik yang sarkas, jenaka dan inspiratif. Bagi Sahabat Bentang yang sedang butuh asupan kisah yang inspiratif tapi tetap sarkas dengan penceritaan yang jenaka dengan sentuhan Melayu, berikut rekomendasi novel Andrea Hirata yang wajib juga kamu baca:

 

  • Sang Pemimpi

Novel kedua Andrea Hirata yang diterbitkan dan masuk dalam tetralogi Laskar Pelangi ini berkisah tentang kehidupan tiga orang remaja SMA (Ikal, Arai dan Jimbron) yang harus bekerja paruh waktu sebagai ngambut (tukang pikul ikan) di dermaga untuk kebutuhan finansial keluarga. Tiga orang sahabat ini memiliki latar belakang dan keunikan masing-masing. Namun seperti layaknya anak remaja pada umumnya, mereka juga terkenal nakal dan usil yang seringkali membuat guru sekolahnya, Pak Mustar marah. Rasa jengkel ketiga remaja itu mudah sirna kala mengingat jasa Pak Mustar. Karena jasa Pak Mustar, anak-anak di kampung termasuk Ikal, Arai dan Jimbron bisa bersekolah tanpa harus menempuh jarak ratusan kilometer.

 

  • Endensor 

Terbit di tahun 2007, Edensor hadir sebagai novel ketiga yang masuk dalam tetralogi Laskar Pelangi. Jika sebelumnya dalam novel Sang Pemimpi, tokoh Ikal dan Arai hidup sekolah sambil bekerja sekaligus mengejar mimpinya untuk kuliah. Di novel ini, menceritakan kehidupan mereka yang lanjut studi di Benua Eropa. Edensor mengantarkan pembaca untuk turut merasakan bagaimana rasanya mengejar mimpi kuliah ke luar negeri sekaligus hidup sebagai anak perantauan di negara asing. Ketiga novel dalam tetralogi Laskar Pelangi jadi bukti bahwa Andrea Hirata konsisten dalam menampilkan karya-karya yang ditulis secara jenius dan memiliki pesan makna.

 

  • Guru Aini

Jika dalam tetralogi Laskar Pelangi sudut pandang kisah dan tokohnya adalah siswa, berbeda dengan novel, Guru Aini. Novel ini menceritakan seorang guru bernama Desi Istiqomah yang suka pelajaran matematika sejak kelas 3 SD. Perempuan itu lulus SMA dengan nilai matematika sempurna. Desi bertekad untuk menjadi guru matematika walaupun orangtuanya kekeuh agar ia kuliah di Fakultas Kedokteran atau Fakultas Ekonomi. Lulus kuliah ia pun harus ditugaskan di berbagai wilayah Sumatera untuk menjadi guru matematika. Desi  pun membawa misinya untuk memberantas kebodohan dan momok terhadap pelajaran matematika.

 

  • Orang-Orang Biasa

Pak Cik mendedikasikan novel ini untuk seorang anak perempuan yang gagal masuk Fakultas Kedokteran karena tak bisa membayar uang pangkal. Novel ini bertema pendidikan, persahabatan dan juga kriminal. Kriminalitas yang diangkat dalam novel ini adalah aksi perampokan bank oleh sekelompok orang yang saling bersahabat. Mereka melakukan ini karena terpaksa agar salah satu anggota anak tersebut (Aini) bisa masuk Fakultas Kedokteran. Novel ini inspiratif, di sisi lain juga mampu menggambarkan betapa mirisnya kehidupan warga Kota Belantik yang dikenal ramah tapi pendidikan masyarakatnya rendah.

 

  • Ayah

Kalau di beberapa novel sebelumnya bertema isu pendidikan, novel Ayah ini lebih dramatis, romantis tapi juga ironis. Masih memasukkan unsur persahabatan dengan tokoh baru yakni Sabari, Ukun dan Tamat. Novel ini cukup ironi bagi Sabari yang memang sulit untuk jatuh cinta. Ia hanya seorang perempuan bernama Marlena.. Walaupun cintanya bertepuk tangan dengan Marlena, akhirnya Sabari dan Marlena menikah. Marlena memang hamil duluan, tapi anak itu bukan anak Sabari. Walaupun begitu, Sabari yang memang betul sabar sesuai namanya itu mau menyayangi anak Marlena yang diberi nama Zorro.

 

  • Buku Besar Premium Kopi

Bukan novel Pak Cik kalau tiada unsur sarkas nan jenaka. Buku ini apik mengisahkan tentang Ikal pasca kuliah di luar negeri dan pulang ke Indonesia dengan misi membantu Indonesia. Namun, setibanya di Indonesia tepatnya di Jakarta, Ikal kesusahan mencari pekerjaan karena adanya krisis moneter. Ikal pun pulang ke rumah ibunya di Belitung dan bekerja di warung kopi milik pamannya. Di sana, Ikal bertemu dengan perempuan penambang timah yang punya mimpi ikut turnamen catur sejak kecil. Namun, mimpinya berkali-kali terhambat karena banyak yang melarangnya ikut lantaran catur yang didominasi laki-laki. 

 

Buku Terbaru Andrea Hirata, Brianna and Bottomwise: Novel yang Bikin Pak Cik Keluar dari Zona Nyaman

Rekomendasi ke-8 yakni buku terbaru Pak cik yang dirilis di tahun 2022, yang berjudul Brianna and Bottomwise. Novel ini spesial karena tidak ada unsur isu pendidikan dalam kisahnya seperti dalam novel-novel sebelumnya. Diakui oleh Andrea Hirata, bahwa naskah novel Brianna and Bottomwise merupakan naskah tersulit yang pernah digarap. Selain karena kisahnya yang membuat Pak Cik keluar dari zona nyaman, novel Brianna and Bottomwise juga unik. Novel ke-14 yang diterbitkan oleh Pak Cik ini mengangkat genre musik, sebuah genre yang jarang diangkat dalam kisah novel tapi juga menantang bagi Pak Cik. 

 

 Brianna and Bottomwise terinspirasi dari kisah perjalanan Pak Cik sendiri selama hidup di Amerika Serikat. Keunikan dari novel dengan sampul merah ini adalah latar belakang tempatnya yang tidak hanya di Amerika Serikat tapi juga di Indonesia. Novel ini berkisah tentang menghilangnya Gitar Vintage Sunburst 1960 milik musisi rock terkenal John Musiciante yang hilang dicuri. Gitar ini pun menyandang predikat gitar paling dicari di dunia yang bernilai ratusan miliar rupiah! 

 

Novel karya Andrea Hirata selalu menyajikan kisah, latar belakang tempat dan waktu serta penokohan yang unik. Pesan-pesan yang disampaikan dalam perjalanan kisah setiap tokohnya pun insightful dan mampu memberi semangat tersendiri bagi tiap pembacanya. Novel karya Andrea Hirata selalu bisa dibaca kapanpun dan cocok dibaca oleh siapapun. Sehingga, bisa juga jadi pilihan hadiah yang tepat untuk teman, pasangan, keluarga, dan orang terdekat lainnya. Informasi novel Andrea Hirata lebih lanjut bisa dicek di sini, ya!

Apa Itu Glukosa? Mari Pelajari Glukosa Melalui Buku “Revolusi Glukosa”!

/by

Apa itu glukosa? Dari mana sih glukosa itu berasal? Lalu, bisakah tubuh kita membuat glukosa sendiri? Dengan segala pertanyaan tersebut, kali ini kita akan mempelajari mengenai jawaban dari pertanyaan itu.

 

Dengan kita membaca buku ““Revolusi Glukosa” karya dari Jessie Inchauspé, kita akan dijelaskan secara rinci mengenai bagaimana cara melakukan tes darah dan mengukurnya, kemudian dari mana gula darah itu berasal, bahkan hingga tips dan trik bagaimana cara untuk mendatarkan grafik atau menormalkan gula darah kita.

 

Akan tetapi sebelum lanjut pada buku Revolusi Glukosa, sebaiknya kita mempelajari secara singkat terlebih dahulu ya mengenai apa itu glukosa, melalui artikel Bentang Pustaka berikut ini!

Apa Itu Glukosa?

Glukosa mungkin adalah molekul yang paling banyak dibahas dalam tubuh kita (seringkali dengan sebutan lain, gula darah). Ini adalah sumber energi utama yang menggerakkan tubuh kita pada tingkat sel (ada yang lain, seperti badan keton, yang berasal dari lemak). Semua organisme hidup dapat menggunakan glukosa untuk energi.

Glukosa adalah karbohidrat sederhana — monosakarida, yang berarti gula tunggal. (Sukrosa, atau gula meja, adalah disakarida yang terdiri dari glukosa dan fruktosa.) Namanya berasal dari “gleukos” (Yunani untuk “anggur manis”). Akhiran “ose” akan memberi tahu kita bahwa ada sesuatu yang secara kimiawi dalam gula. Dan meskipun gula sederhana ini hanya satu molekul, ia memainkan peran penting dalam fungsi hampir semua sel dalam tubuh kita.

Tubuh kita membutuhkan glukosa, sehingga memiliki sistem yang rumit untuk memastikan kita tidak memiliki terlalu banyak atau terlalu sedikit gula darah, yang mana keduanya dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan. Terlalu banyak, maka kalian bisa berakhir dengan masalah mulai dari obesitas hingga demensia Alzheimer hingga kebutaan. Jika terlalu sedikit, kalian bisa saja mengalami kebingungan, kelemahan, atau bahkan koma. Tapi sistem homeostatis ini bisa kewalahan jika kita tidak membuat pilihan pola makan dan gaya hidup yang membantu tubuh kita mempertahankan kadar glukosa yang stabil.

Inilah cara tubuh Anda memproses glukosa, apa yang terjadi ketika sistem itu tidak berfungsi, dan bagaimana Anda dapat mempertahankan kadar glukosa yang sehat.

 

Baca Juga: 

Latih Kecerdasan Sensoris Anak dengan Pink Tower Montessori!

Dari mana glukosa berasal?

Glukosa adalah monosakarida yang paling umum ditemukan di alam. Pada tanaman, itu dihasilkan melalui fotosintesis. Beberapa tanaman menyimpan glukosa dalam rantai yang terhubung. Rantai ini disebut pati. Makanan yang mengandung pati umum termasuk jagung, kentang, beras dan gandum. Pati secara komersial dipisahkan dari seluruh sumber makanan ini untuk membuat dekstrosa, glukosa, maltodekstrin, poliol, dan sirup jagung fruktosa tinggi untuk digunakan sebagai bahan dalam produksi beberapa makanan, minuman, saus, dan saus.

Monosakarida glukosa (bukan sebagai bagian dari pati) juga ditemukan secara alami di beberapa makanan. Sumber makanan utuh yang paling terkonsentrasi dari glukosa monosakarida adalah madu, diikuti oleh buah-buahan kering seperti kurma, aprikot, kismis, kismis, cranberry, plum dan buah ara.

Bisakah tubuh kita membuat glukosa?

Tubuh kita membutuhkan glukosa untuk berfungsi. Ini sangat penting untuk otak kita, karena organ ini menggunakan sekitar 60% glukosa yang digunakan tubuh kita. Namun glukosa tidak selalu harus langsung didapat dari makanan dan minuman. Glukosa dihasilkan oleh tubuh untuk memastikan bahwa kita selalu memiliki jumlah yang dibutuhkan. Salah satu cara yang dilakukan adalah dengan memecah glikogen untuk membebaskan glukosa yang dikandungnya. Pemecahan glikogen terjadi di antara waktu makan atau selama periode aktivitas fisik yang intens. Tubuh juga dapat memproduksi glukosa melalui glukoneogenesis, suatu proses dimana tubuh (terutama hati) membuat glukosa dari sumber non-karbohidrat. Glukoneogenesis terjadi ketika simpanan glikogen menjadi rendah dan konsumsi glukosa terlalu rendah atau tidak ada sama sekali, seperti selama periode kelaparan atau puasa berkepanjangan.

Mengapa kita peduli dengan kadar glukosa darah?

Glukosa adalah salah satu molekul langka dalam tubuh kita di mana kita dapat dan harus bisa memantau level kita saat ini. Misalnya, kita tidak terlalu sering membicarakan kadar asam amino atau trigliserida kita. Itu karena beberapa alasan:

  1. Dibandingkan dengan sebagian besar metabolit lain (molekul yang terlibat dalam metabolisme), glukosa lebih mudah diukur di rumah dengan perangkat sederhana seperti glukometer jari yang dijual bebas atau continuous glucose monitor (CGM).
  2. Orang-orang memiliki banyak kendali atas kadar glukosa melalui keputusan makanan dan gaya hidupnya. Kadar gula darah kita berubah sepanjang hari sebagian besar (meskipun tidak seluruhnya) pada hal-hal yang kita lakukan. Jika kita memutuskan untuk makan semangkuk besar sereal manis, kita bisa membanjiri tubuh dengan glukosa. Penyebab dan efek langsung itu kurang jelas dengan metabolit lain.
  3. Kita bisa merasakan efek glukosa cukup akut. Jika kita memiliki gula darah tinggi, atau hiperglikemia, meski dalam waktu singkat, kita bisa merasa gelisah atau bersemangat. Gula darah rendah (hipoglikemia) dapat menyebabkan kelelahan, kelesuan, atau kabut otak. Hipoglikemia dapat terjadi akibat kecelakaan setelah lonjakan hiperglikemik atau penyebab lain, seperti puasa.

 

Baca Juga:

Cara Seru Menerapkan Empati Pada Anak Usia Dini

Glukosa dalam Buku “Revolusi Glukosa”

Nah setelah mengetahui mengenai apa itu glukosa, dari mana glukosa, dan hal lainnya, saatnya kita mempelajari lebih dalam lagi mengenai glukosa melalui buku “Revolusi Glukosa” karya dari Jessie Inchauspé. 

Buku tersebut akan menjelaskan pada kita mengenai bagaimana glukosa bisa menjadi hal yang sangat penting bagi tubuh kita, bagaimana glukosa itu terbentuk secara rinci, hingga segala tips dan trik bagaimana cara untuk menurunkan, menaikkan, atau membuat glukosa di tubuh kita mencapai angka yang normal. 

 

Untuk itu, kalian bisa langsung saja membeli buku ini secara online melalui official store dari Bentang Pustaka, maupun membelinya secara offline melalui toko buku kesayangan kalian!

Kenalan dengan Metode Montessori buat Anak dan 5 Prinsipnya

/by

Tiap orang tua pastinya punya cara tersendiri dalam mendidik anak, salah satunya dengan metode montessori. Metode ini cocok untuk melatih pola pikir sejak dini dengan cara lebih menyenangkan dan nyaman bagi anak-anak. Dr. Maria Montessori, sosok yang sukses mencetuskan sekaligus mengembangkan cara ini. Prinsip paling penting adalah anak dapat belajar langsung, mandiri, serta bebas memutuskan sesuatu.

 

Nah, buat Sobat Bentang yang tengah memiliki anak usia pra sekolah, bisa lho memakai metode ini untuk mengasuh anak. Keterlibatan orang tua secara aktif dalam metode montessori dapat merangsang kecerdasan anak juga. Intinya, baik orang tua maupun anak akan sama-sama belajar. Agar lebih jelas, simak ulasan dari tim Bentang Pustaka berikut ini ya!

Apa Sih Metode Montessori Itu?

Pengertian montessori

Sumber: Pexels

 

Secara umum, metode montessori merupakan cara pola asuh dalam mendidik seorang anak guna mencapai potensi terbaiknya. Cara ini menekankan keaktifan sekaligus kemandirian anak dalam belajar, baik praktik langsung maupun permainan kolaboratif. Dr. Maria Montessori mengembangkan metode ini sejak awal tahun 1900-an dan masih relevan untuk orang tua gunakan hingga saat ini. Jadi, tidak heran jika banyak orang tua zaman sekarang mempraktikkan metode ini dalam mendidik anak.

 

Tantangan terbesar orang tua zaman sekarang adalah kurangnya aktivitas motorik anak. Akibat adanya perkembangan teknologi, anak banyak menghabiskan waktu dengan gadget. Alhasil, pola bermain mereka secara motorik pun terbatas. Nah, pembelajaran lewat montessori dapat menjadi solusi terbaik. Lewat praktik langsung dengan berbagai media yang menyenangkan, anak-anak pun dapat bermain lebih aktif.

Prinsip dalam Metode Montessori

Prinsip montessori

Sumber: Freepik

 

Metode montessori memberikan kebebasan bagi anak dalam upaya mengembangkan diri. Contohnya, anak bebas memilih kegiatan apa yang hendak mereka lakukan. Asalkan kegiatan atau pola belajar tersebut masih dalam koridor montessori. Peran orang tua adalah sebagai fasilitator yang mendampingi proses belajar anak. Mulai dari memandu, mengamati, memberi pengetahuan, hingga memberi penilaian.

 

Berikut lima prinsip yang biasanya ada dalam montessori. Simak dan pelajari baik-baik ya:

 

1. Pembelajaran Langsung

Dalam belajar, anak-anak tidak bisa hanya duduk diam dan mendengarkan. Metode ini menekankan perlunya anak terlibat langsung dalam aktivitas belajar sehingga mereka bisa mengeksplorasi diri. Saat bergerak dan belajar lewat pengalaman langsung, pola pikir anak bisa lebih mudah berkembang. Tugas orang tua adalah mengikutsertakan anak dalam proses bermain sehingga dari situ anak dapat belajar sesuatu juga.

 

2. One on One Lesson

Prinsip penting dalam montessori adalah cara one on one lesson. Artinya, setiap anak mendapatkan satu fasilitator yang mendampinginya belajar. Kalau bicara keluarga, maka mesti ada satu orang yang menemani anak dalam beraktivitas. Anak tidak hanya bermain, melainkan juga diajak untuk mengeksplorasi permainan sambil belajar. Anak tidak bermain sendirian, tetapi mendapat pembimbingan juga dari orang tua.

 

3. Orang Tua sebagai Fasilitator

Catat ya, peran orang tua dalam montessori adalah fasilitator. Tugas orang tua adalah memberikan aktivitas bermain sekaligus mengawasi kegiatan anak. Biarkan anak menemukan cara belajar yang menyenangkan versinya. Orang tua diharapkan tidak banyak mengintervensi proses bermain dan belajar anak.

 

Baca Juga: Latih Kecerdasan Sensoris Anak dengan Pink Tower Montessori!

 

4. Ruang Belajar Nyaman

Meski hanya di rumah, lingkungan bermain dan belajar anak mesti tetap nyaman. Kata nyaman di sini bukan berarti harus selalu rapi dan bersih saat bermain. Intinya adalah memberikan ruang menyenangkan untuk segala aktivitas. Selain itu, orang tua juga tetap mengajarkan anak untuk membereskan arena bermainnya sendiri. Pasalnya, itu juga merupakan bagian dari pembelajaran montessori.

 

5. Kebebasan Anak

Orang tua bisa menawarkan berbagai jenis kegiatan atau aktivitas bermain ke anak. Namun, pada akhirnya anak bebas memilih kegiatan mereka sendiri. Lewat cara ini, anak menjadi terlatih untuk lebih percaya diri dalam memilih sesuatu. Selain itu, izinkan anak mengeksplorasi diri lewat apa mereka suka. Dengan kebebasan ini, anak lebih senang dalam belajar dan pola pikirnya pun makin berkembang.

 

Itulah tadi beberapa prinsip penting dalam metode montessori. Sobat Bentang bisa lho mengasah area-area montessori anak mulai sekarang. Biar lebih mudah, gunakan Healthy Kids Universe untuk sarana bermain dan belajar bersama anak. Dapatkan Healthy Kids Universe di Book Advisor Mandira di seluruh Indonesia dan ajak si kecil bermain bersama fitur-fiturnya, yaa~

Bagaimana Cara Menahan Pipis yang Baik Bagi Kesehatan Kita?

/by

Cara menahan pipis, apakah ada yang aman untuk kesehatan kita? Pada dasarnya, menahan buang air kecil tidak bagus untuk kesehatan kita. Namun, jika kalian memang sedang dalam keadaan tidak bisa ke kamar mandi, hal-hal berikut ini mungkin dapat membantu kalian.

 

Namun, sebelum itu, kalian juga bisa membaca buku “Saat Raka Kebelet Pipis” karya dari Ika Yuliana K dan ilustrator Penelovy yang akan menjelaskan pada anak-anak mengenai bagaimana cara untuk buang air kecil secara mandiri.

 

Untuk itu, simak artikel Bentang Pustaka ini sampai habis ya! Agar kalian tahu mengenai tips cara menahan pipis maupun tentang buku “Saat Raka Kebelet Pipis”!

Cara Menahan Pipis yang Akan Membantumu!

Untuk saat-saat ketika kamu perlu mengetahui cara menahan kencing untuk waktu yang singkat, gunakan satu atau beberapa teknik pengalih perhatian ini.

Pindah ke posisi yang nyaman

Menempatkan tekanan pada perut, terutama kandung kemih dapat membuat sensasi ingin pergi semakin tidak nyaman. Cobalah duduk atau berdiri dengan kaki disilangkan atau dirapatkan dan jaga punggung tetap lurus untuk mengurangi tekanan pada kandung kemih. Mendorong atau bersandar pada sesuatu yang menekan perut dapat meningkatkan ketidaknyamanan.

Ubah suhu ruanganmu

Terlalu panas atau terlalu dingin mungkin membuat sebagian orang merasa harus ke kamar mandi. Dalam kebanyakan kasus, terlalu dingin meningkatkan perasaan mendesak untuk menggunakan kamar mandi, jadi pemanasan dengan selimut dapat membantu untuk sementara waktu.

Pikirkan tentang kandung kemih yang ditutup

Untuk mencegah kebocoran, mungkin membantu untuk membayangkan bahwa tidak ada yang bisa masuk ke uretra. Meremas otot di area tersebut dapat membantu menghindari kebocoran urin. Berlatih mengisolasi otot-otot ini dan meremasnya saat tidak membutuhkan kamar mandi yang mendesak dapat membantu dalam jangka panjang saat menghadapi kebutuhan untuk pergi ke kamar mandi tanpa toilet tersedia.

Diam

Memantul, bergoyang, melompat, atau gemetar dapat meningkatkan sensasi harus pergi ke kamar mandi dan bahkan dapat menyebabkan kebocoran bagi sebagian orang. Mengurangi gerakan bisa membantu mengurangi perasaan kandung kemih penuh.

Meditasi atau visualisasi

Berlatih meditasi, visualisasi, atau pernapasan dalam dapat membantu mengalihkan perhatian dari ketidaknyamanan kandung kemih penuh untuk waktu yang singkat.

Distraksi

Berbicara dengan seseorang, bermain game, atau membaca semuanya dapat membantu mengalihkan pikiran dari perasaan memiliki kandung kemih yang penuh.

 

Baca  Juga:

Buku Cerita Bergambar Bantu Tingkatkan Literasi Sosial-Emosional Anak

Hal-hal yang Tidak Akan Membantu

Hal-hal yang dapat mempersulit menahan kencing antara lain sebagai berikut.

  1. Minum lebih banyak.  Jika kandung kemih sudah penuh dan tidak ada tempat untuk pergi ke kamar mandi, minum lebih banyak cairan hanya akan memperburuk masalah.
  2. Mengeluarkan sedikit kencing. Mencoba buang air kecil sedikit demi sedikit kemungkinan tidak akan berhasil dan mungkin menjadi bumerang karena begitu aliran mulai, sulit untuk menghentikannya. Jangan mulai buang air kecil sampai kandung kemih bisa dikosongkan sepenuhnya.
  3. Bergerak di sekitar. Memantul, bergoyang, melompat, atau gemetar dapat meningkatkan sensasi harus pergi ke kamar mandi. Tetap diam bisa membantu mengurangi perasaan kandung kemih penuh.
  4. Kafein dan alkohol.  Minuman yang mengandung kafein juga dapat mengiritasi kandung kemih dan meningkatkan keinginan untuk ke kamar mandi, sehingga sebaiknya dihindari.
  5. Makan makanan pedas dan asam. Ini dapat mengiritasi kandung kemihmu, seperti halnya minum alkohol.
  6. Batuk, bersin, dan tertawa. Ketika kandung kemih sudah penuh, bersin atau tertawa bisa membuat situasi lebih tidak nyaman atau bahkan menyebabkan kebocoran.
  7. Berenang atau berendam. Air hangat atau pergi ke kolam dapat meningkatkan sensasi perlu menggunakan toilet dan mungkin lebih sulit menahan air seni.

Latihan Dasar Panggul dan Kegel

Aspek penting dari kesehatan kandung kemih yang baik adalah kekuatan dasar panggul. Otot-otot di dasar panggul penting dalam mengurangi gejala inkontinensia dan mampu berjalan lebih lama di antara perjalanan ke kamar mandi. Mempelajari cara mengisolasi otot-otot itu dan melatihnya untuk membuatnya lebih kuat dapat menjadi bagian penting dari pelatihan ulang kandung kemih.

 

Baik pria maupun wanita dapat menemukan manfaat dalam terapi dasar panggul. Pria mungkin memerlukan terapi setelah operasi prostat untuk membantu mengurangi inkontinensia pasca operasi. Wanita mungkin mendapat manfaat jika mereka memiliki kasus inkontinensia ringan atau kandung kemih yang terlalu aktif sejak melahirkan, pascamenopause, penambahan berat badan, atau operasi panggul. Pelatihan ulang kandung kemih, latihan dasar panggul, biofeedback, dan obat-obatan semuanya dapat digunakan untuk membantu mengatasi masalah kencing. Dokter yang mungkin terlibat dalam merawat wanita dengan  gangguan dasar panggul  termasuk ahli urologi dan  uroginekologi.

 

Baca Juga:

Ssstt.. Ajak Anak Main “Silence Game” Untuk Terapkan Metode Montessori!

Perubahan Fungsi Kandung Kemih Dengan Usia

Ada persepsi bahwa  masalah kandung kemih tidak dapat dihindari seiring bertambahnya usia, tetapi sebenarnya tidak demikian. Meskipun ada beberapa perubahan kecil pada fungsi kandung kemih akibat penuaan, sering buang air kecil, nyeri saat buang air kecil , dan buang air kecil bukanlah hal yang khas. Dalam beberapa kasus, melakukan beberapa penyesuaian pada kebiasaan buang air kecil dapat membantu mengimbangi perubahan yang terjadi pada kesehatan kandung kemih seiring bertambahnya usia. Namun, ketidaknyamanan ekstrim atau kesulitan buang air kecil harus didiskusikan dengan dokter untuk memastikan tidak ada kondisi yang lebih serius yang menyebabkan gejala tersebut.

Buku “Saat Raka Kebelet Pipis”

Bagaimana? Apakah tips-tips diatas dapat membantu kalian dalam cara menahan pipis yang baik? Kalian bisa menerapkannya ketika kalian benar-benar harus menahannya ya! Jika tidak dalam keadaan tersebut, jangan terlalu sering menahannya, karena akan berefek buruk bagi kesehatanmu.

 

Seperti yang telah disinggung sebelumnya, dengan adanya buku “Saat Raka Kebelet Pipis” karya dari Ika Yuliana K dan ilustrator Penelovy ini, anak-anak akan diajarkan mengenai bagaimana cara melakukan buang air yang baik tanpa perlu menunda-nundanya agar tidak buruk bagi kesehatan mereka.

 

Untuk bisa mengetahui apa saja yang ada pada buku tersebut, kalian bisa membelinya melalui toko buku kesayangan kalian maupun membelinya melalui official store dari Bentang Pustaka ya! Pastikan untuk mengajarkan pada anak bagaimana cara melakukan hal-hal yang perlu dilakukan secara mandiri!

Yuk Belajar Buang Air Kecil Sendiri Melalui Buku “Saat Raka Kebelet Pipis”!

/by

Buang air kecil ini tidak boleh ditahan-tahan loh! Pastinya kalian sudah mengetahui itu kan? Karena hal itu menjadi bahaya bagi kesehatan tubuh kalian. Apalagi jika kalian menahannya dalam waktu yang sangat lama, akibatnya tubuh kalian akan membentuk kuman dan bakteri dengan sendirinya akibat urine yang tidak dikeluarkan.

 

Maka dari itu, kali ini kita akan membahas mengenai apa saja bahaya menahan buang air kecil beserta segala hal yang berkaitan. Jangan lupa juga untuk membaca buku “Saat Raka Kebelet Pipis” karya dari Ika Yuliana K dan ilustrator Penelovy yang akan mengajarkan pada anak-anak mengenai buang air kecil sendiri.

 

Simak melalui artikel Bentang Pustaka ini terus ya guys! Agar kalian bisa mengajarkan pada anak mengenai kemandirian dalam melakukan buang air!

Amankah Menahan Kencing?

Jika sistem kemih kamu sehat, menahan kencing umumnya tidak berbahaya. Jika kamu orang dewasa dan kandung kemih kamu menampung lebih dari 2 cangkir urin, kamu mungkin mulai merasa tidak nyaman.

 

Jika kamu memiliki kandung kemih yang terlalu aktif, menahan kencing bisa menjadi bagian penting dari latihan kandung kemih. Pelatihan kandung kemih secara teratur dapat membantu kamu mengembangkan jadwal buang air kecil yang lebih nyaman.

 

Tidak ada pedoman yang ditetapkan untuk berapa lama kamu bisa menahan kencing dengan aman. Ini bervariasi dari orang ke orang.

 

Dalam keadaan tertentu, menahan kencing dalam waktu yang lama bisa berbahaya. Jika kamu memiliki salah satu dari kondisi berikut, menahan kencing dapat meningkatkan risiko infeksi atau penyakit ginjal:

  • pembesaran prostat
  • kandung kemih neurogenik
  • gangguan ginjal
  • retensi urin

 

Wanita yang sedang hamil sudah berisiko lebih tinggi terkena infeksi saluran kemih (ISK). Jika kamu sedang hamil, menahan kencing dapat semakin meningkatkan risiko ini.

 

Baca  Juga:

Buku Cerita Bergambar Bantu Tingkatkan Literasi Sosial-Emosional Anak

 

Berapa Banyak Urin yang Bisa Ditahan Kandung Kemih?

Kandung kemih orang dewasa yang sehat dapat menampung hingga 16 ons, atau 2 cangkir, urin. Ini adalah berita bagus jika kamu hanya minum satu cangkir kopi, tetapi tidak terlalu bagus jika kamu meminum 3 cangkir kopi tanpa ke toilet.

 

Kapasitas kandung kemih untuk anak di bawah usia 2 tahun adalah sekitar 4 ons. Untuk anak-anak yang lebih tua dari 2 tahun, kapasitasnya dapat ditemukan dengan membagi usianya dengan 2, lalu menambahkan 6. Misalnya, anak berusia 8 tahun biasanya dapat menampung 10 ons urin.

Apa yang Terjadi Pada Tubuh Saat Menahan Kencing?

Saat kamu merasakan keinginan untuk mengosongkan kandung kemih, alasan di baliknya tidak sesederhana kandung kemih kamu terisi cairan. Ini sebenarnya adalah proses yang cukup rumit yang melibatkan banyak otot, organ, dan saraf yang bekerja sama untuk memberi tahu kamu bahwa sudah waktunya untuk mengeluarkannya.

 

Ketika kandung kemih kamu setengah penuh, itu mengaktifkan saraf di kandung kemih kamu. Saraf ini memberi sinyal pada otak kamu untuk memberi dorongan agar buang air kecil. Otak kemudian memberi sinyal pada kandung kemih untuk bertahan sampai waktunya tiba. Menahan kencing melibatkan secara sadar melawan sinyal ini untuk buang air kecil.

 

Sinyal-sinyal ini akan berbeda dari orang ke orang. Mereka juga bervariasi sesuai dengan usia kamu, berapa banyak cairan yang dikandung kandung kemih kamu, dan jam berapa waktu kamu menahannya. Misalnya, sinyal-sinyal ini berkurang di malam hari — dengan cara itu kamu bisa mendapatkan istirahat malam yang nyenyak alih-alih berlari ke kamar kecil setiap beberapa jam.

 

Jika sinyal-sinyal ini meningkat, itu mungkin akibat dari kondisi medis yang mendasarinya. Beberapa orang mungkin mengalami kandung kemih yang terlalu aktif atau memiliki kandung kemih yang dipicu oleh stres.

 

Bagi sebagian wanita, keinginan untuk buang air kecil bisa lebih sering meningkat setelah memiliki anak. Ini hasil dari perubahan yang terjadi selama persalinan, termasuk melemahnya otot dan stimulasi saraf.

 

Baca Juga:

Ssstt.. Ajak Anak Main “Silence Game” Untuk Terapkan Metode Montessori!

Belajar Buang Air Kecil Melalui Buku “Saat Raka Kebelet Pipis”

Nah, sampai sini kalian sudah mengetahui apa yang terjadi jika kita menahan buang air kecil kan? Selanjutnya, hal yang bisa kalian lakukan untuk mengajarkan pada anak-anak yaitu dengan mengajak anak untuk membaca buku “Saat Raka Kebelet Pipis” karya dari Ika Yuliana K dan ilustrator Penelovy.

 

Melalui buku tersebut, anak-anak akan diajarkan bagaimana cara untuk melakukan buang air kecil sendiri agar mandiri. Ditambah lagi ilustrasi yang menarik mata dan berwarna-warni yang bisa membuat anak untuk ingin membaca buku itu sendiri. Manfaat lainnya selain melatih kemandirian, buku bergambar ini juga bisa merangsang kecerdasan emosi anak, membangun karakter anak, dan bisa digunakan sebagai sarana bonding antara orang tua dan anak. 

 

Dan untuk bisa mendapatkan semua manfaat tersebut, kalian bisa membeli bukunya terlebih dahulu melalui toko buku terdekat kalian maupun membelinya melalui official store dari Bentang Pustaka!

Gula Darah Tinggi, Kira-kira Apa Penyebab dan Tips Menurunkannya Ya?

/by

Gula darah tinggi bisa menjadi gangguan kesehatan yang serius. Lalu, apa jadinya jika tidak segera diatasi? Dan bagaimana caranya untuk bisa kembali seperti normal ya? Nah, kali ini kita akan membahas mengenai hal tersebut. Apa penyebabnya dan bagaimana cara mengatasinya.

 

Melalui buku “Revolusi Glukosa” karya dari Jessie Inchauspé akan dijelaskan mengenai bagaimana bisa gula darah tinggi menjadi semakin tinggi, ataupun bagaimana cara untuk menormalkannya.

 

Namun sebelum menjelajah bukunya, perlu kalian ketahui juga kalau gula darah tinggi ini bisa disebut juga sebagai Hyperglycemia loh! Mari kita pelajari terlebih dahulu mengenai gula darah yang tinggi melalui artikel Bentang Pustaka ini ya guys!

Apa Itu Gula Darah Tinggi atau Hyperglycemia?

Hiperglikemia, atau gula darah tinggi, terjadi ketika terlalu banyak gula dalam darah. Ini terjadi ketika tubuh kamu memiliki terlalu sedikit insulin (hormon yang mengangkut glukosa ke dalam darah), atau jika tubuh kamu tidak dapat menggunakan insulin dengan baik. Kondisi ini paling sering dikaitkan dengan diabetes.

Hiperglikemia adalah glukosa darah lebih besar dari 125 mg/dL (miligram per desiliter) saat berpuasa (tidak makan selama setidaknya delapan jam; seseorang dengan glukosa darah puasa lebih dari 125 mg/dL menderita diabetes).

  • Seseorang mengalami gangguan toleransi glukosa, atau pra-diabetes, dengan glukosa darah puasa 100 mg/dL hingga 125 mg/dL.
  • Seseorang mengalami hiperglikemia jika glukosa darahnya lebih besar dari 180 mg/dL satu hingga dua jam setelah makan.

Jika kamu menderita hiperglikemia dan tidak diobati dalam jangka waktu lama, kamu dapat merusak saraf, pembuluh darah, jaringan, dan organmu. Kerusakan pembuluh darah dapat meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke, dan kerusakan saraf juga dapat menyebabkan kerusakan mata, kerusakan ginjal, dan luka yang tidak dapat disembuhkan.

Penyebab Gula Darah Tinggi pada Penderita Diabetes?

Penderita diabetes mengalami gula darah tinggi karena tubuh mereka tidak dapat menghasilkan atau menggunakan insulin dengan baik. Insulin adalah hormon yang diproduksi oleh pankreas dan berfungsi untuk membantu tubuh mengubah glukosa (gula darah) menjadi energi. Ketika seseorang menderita diabetes, produksi insulin dapat terganggu atau tubuh tidak dapat menggunakan insulin secara efektif.

Beberapa faktor yang dapat memengaruhi gula darah pada penderita diabetes antara lain:

  • Dosis insulin atau obat diabetes oral yang kamu minum bukanlah dosis yang paling membantu untuk kebutuhan kamu .
  • Tubuh kamu tidak menggunakan insulin alami kamu secara efektif (diabetes tipe 2).
  • Jumlah karbohidrat yang kamu makan atau minum tidak seimbang dengan jumlah insulin yang dapat dibuat oleh tubuh kamu atau jumlah insulin yang kamu suntikkan.
  • Kamu kurang aktif dari biasanya.
  • Stres fisik (dari penyakit, pilek, flu, infeksi, dll.) memengaruhimu .
  • Stres emosional (dari konflik keluarga, masalah emosional, stres sekolah atau pekerjaan, dll.) memengaruhimu .
  • Kamu menggunakan steroid untuk kondisi lain.
  • Fenomena fajar (gelombang hormon yang diproduksi tubuh setiap pagi sekitar pukul 04.00 hingga 05.00) sedang memengaruhimu .

Kemungkinan penyebab lainnya

  • Kondisi endokrin, seperti sindrom Cushing, yang menyebabkan resistensi insulin.
  • Penyakit pankreas seperti pankreatitis, kanker pankreas, dan cystic fibrosis.
  • Obat-obatan tertentu (seperti diuretik dan steroid).
  • Diabetes gestasional, yang terjadi pada 4% kehamilan, dan disebabkan oleh penurunan sensitivitas insulin.
  • Pembedahan atau trauma.

 

Baca Juga:

Cara Seru Menerapkan Empati Pada Anak Usia Dini

Bagaimana Cara Menurunkan Gula Darah Tinggi?

Orang dengan diabetes tipe 1 dan tipe 2 dapat mengelola hiperglikemia dengan makan sehat, aktif, dan mengelola stres. Selain itu, insulin adalah bagian penting dalam pengelolaan hiperglikemia bagi penderita diabetes tipe 1, sementara penderita diabetes tipe 2 mungkin memerlukan obat oral dan akhirnya insulin untuk membantu mereka mengelola hiperglikemia.

Jika kamu tidak menderita diabetes dan memiliki tanda dan gejala hiperglikemia, hubungi penyedia layanan kesehatanmu. Bersama-sama kamu dapat bekerja untuk mengelola hiperglikemiamu.

Bagaimana Cara Mencegah Hiperglikemia?

  • Olahraga untuk membantu menurunkan gula darah. Bekerja dengan penyedia layanan kesehatan kamu untuk membuat rencana aktivitas harian.
  • Ikuti rencana makan kamu jika ada. Pelajari bagaimana karbohidrat memengaruhi gula darahmu, dan bekerjalah dengan tim perawatan diabetes kamu untuk menemukan rencana makan terbaik untukmu .
  • Pertahankan berat badan yang sehat.
  • Jangan merokok.
  • Batasi minum alkohol. Alkohol dapat meningkatkan kadar gula darah, tetapi juga dapat menyebabkan kadar gula darah sangat rendah. Bekerjalah dengan penyedia kamu untuk menentukan berapa banyak yang aman untuk diminum.

 

Baca Juga: 

Latih Kecerdasan Sensoris Anak dengan Pink Tower Montessori!

Cara Mengatasi Gula Darah Tinggi Ala Buku “Revolusi Glukosa”

 

Melalui buku ini, kalian akan dijelaskan sedari awal mengenai apa itu glukosa dan apa yang dimaksud dengan lonjakan glukosa sendiri, bagaimana bisa lonjakan glukosa ini berdampak negatif, dan apa yang bisa kita lakukan untuk menghidari lonjakan, namun tetap bisa menikmati makanan yang kita mau.

 

Di buku ini juga dijelaskan bagaimana pengaruh jangka pendek dari lonjakan glukosa dan bagaimana cara mendatarkan grafik glukosa mellaui kiat-kiat sederhana yang bisa diterapkan dengan mudah pada kehidupan sehari-hari.

 

Yang membedakan buku ini dari buku tips-tips yang lain, kalian akan dijelaskan mengenai kiat yang sangat mudah itu sendiri. Buku ini bahkan tidak melarang satu pun makanan seperti kue, pasta, maupun makanan lainnya, maupun mengharuskan berolahraga berjam-jam sehari ketika kalian bahkan menderita gula darah tinggi.

 

Tanpa harus berbasa-basi sih, kalian bisa langsung saja untuk membeli buku ajaib ini. Banyak orang-orang yang telah menerapkan hal ini dan berhasil mendatarkan grafik glukosa mereka. Untuk bisa membelinya, kalian dapat mengunjungi toko buku kesayangan kalian maupun membelinya secara online melalui official store milik Bentang Pustaka.

FOMO: Takut Ketinggalan Tren yang Jadi Ajang Menimbun Barang

/by

Fear of Missing Out (FOMO) merupakan sebuah fenomena psikologis di mana seseorang merasa takut tertinggal hal-hal yang sedang populer. Rasa kehilangan atau ketertinggalan akan sesuatu memiliki dampak yang sangat besar terhadap pengambilan keputusan seseorang. Media sosial sangat berpengaruh besar terhadap fenomena yang satu ini. Tidak hanya berkaitan dengan tren digital, FOMO juga bisa mendorong seseorang untuk membeli barang yang sebenarnya tidak dibutuhkan.

 Kesulitan memutuskan diri dari ketergantungan

Menurut Almasari Aksenta, dosen Komunikasi Politeknik Negeri Samarinda, beberapa gejala FOMO antara lain kesulitan memutuskan diri dari ketergantungan terhadap penggunaan media sosial, selalu berusaha mengikuti tren, memaksa membeli barang-barang tertentu bahkan hingga berhutang hanya karena tidak ingin dianggap ketinggalan zaman, dan keinginan untuk mendapat pengakuan di media sosial.

Meningkatnya penggunaan media sosial semakin membuat kita lebih sering terpapar informasi yang sedang trending. Melihat sebagian besar pengguna sosial media memiliki barang tertentu atau merasa akan lebih percaya diri jika memiliki barang tersebut, sangat mendorong pembelian. Apalagi dengan adanya berbagai platform belanja online beserta segala kemudahannya, membuat kegiatan belanja menjadi sangat praktis dan terasa menyenangkan.

Secara aktif, e-commerce memanfaatkan fenomena ini untuk meningkatkan pembelian. Dengan memberikan diskon terbatas (dalam momentum tertentu), melakukan penjualan secara real-time (live shopping), menampilkan jumlah pengguna barang yang dijual, menunjukkan bahwa barang tersebut sedang dibutuhkan banyak orang, memberikan informasi terkait keterbatasan jumlah barang, memberi batas waktu pembayaran yang sempit, hingga menawarkan gratis ongkir tanpa batas, menjadi hal yang sangat berpengaruh pada pengambilan keputusan atas pembelian barang.

Over spending vs mengikuti gaya hidup influencer

Tidak jarang, para penjual menyewa jasa endorse dari para influencer untuk meningkatkan daya beli. Pengguna media sosial, terutama remaja akan mudah terpengaruh dengan gaya hidup influencer panutannya ataupun tergiring narasi yang dibuat. Hal ini mengakibatkan seseorang cenderung lebih mudah menghabiskan uang untuk membeli barang tersebut agar tidak dianggap ketinggalan zaman, tanpa memikirkan nilai kegunaannya. Orang-orang akan merasa jika mereka membutuhkan barang tersebut dan harus segera dibeli sebelum harga kembali normal atau sebelum barang tersebut benar-benar habis dan merasa hanya mereka yang tak memiliki barang tersebut.

Kecenderungan membeli karena takut ketinggalan tren ini tentu berbahaya. Selain menyebabkan ketidakstabilan finansial akibat over spending, rumah juga akan lebih cepat penuh dan berantakan. Apalagi jika barang yang dibeli ternyata tidak dibutuhkan dan akhirnya hanya tergeletak hingga rusak atau malah tertumpuk barang lain yang baru datang.

Akhirnya, rumah akan lebih mudah dipenuhi clutter. Proses berbenah rumah akan jauh lebih berat karena ada banyak barang yang harus dibereskan. Setelah decluttering pun yang akan kita temui adalah gunungan barang tak terpakai yang mungkin masih bagus, tapi tidak pernah terpakai karena dibeli hanya untuk memenuhi FOMO.

Harus diingat bahwa tren akan terus berubah. Jadi, pikir dulu sebelum membeli. Apakah memang butuh atau hanya karena takut ketinggalan zaman? Jangan sampai gudang para penjual malah berpindah ke rumah.

Mari Cari Tahu Bahaya Komplikasi Ketika Menahan Kencing Bagi Kita!

/by

Menahan kencing sangat berbahaya untuk dilakukan. Kenapa tuh? Karena menahan kencing juga dapat menyebabkan komplikasi yang akan terjadi pada tubuh kita. Kira-kira apa saja komplikasi yang akan terjadi ya?

 

Melalui buku “Saat Raka Kebelet Pipis” karya dari Ika Yuliana K dan ilustrator Penelovy, nantinya anak-anak akan diajarkan untuk melakukan buang air kecil ketika sudah dirasa mereka tidak bisa menahannya lagi.

 

Untuk itu, mari kita simak artikel Bentang Pustaka terlebih dahulu mengenai bahaya menahan kencing sehingga kita bisa mengajarkan pada anak juga apa saja bahaya menahan buang air kecil. Pelajari lebih lanjut ya!

Kemungkinan Efek Samping Menahan Kencing

Di bawah ini, kalian bisa melihat lima potensi efek samping dari menahan kencing:

1. Sakit

Orang yang secara teratur mengabaikan keinginan untuk buang air kecil mungkin merasa sakit atau tidak nyaman pada kandung kemih atau ginjal. Saat seseorang akhirnya pergi ke kamar mandi, buang air kecil juga bisa terasa sakit. Otot-otot juga dapat tetap terkepal sebagian setelah keluarnya urin, yang dapat menyebabkan kram panggul.

2. Infeksi saluran kemih

Pada beberapa kasus, menahan kencing terlalu lama dapat menyebabkan bakteri berkembang biak. Ini dapat menyebabkan infeksi saluran kemih (ISK).

 

Banyak dokter menyarankan untuk menghindari menahan kencing dalam waktu lama, karena dapat meningkatkan risiko ISK, terutama jika seseorang memiliki riwayat sering ISK.

 

Orang yang tidak minum cukup cairan lebih mungkin mengembangkan ISK, karena kandung kemih tidak cukup sering memberitahu tubuh untuk buang air kecil. Ini dapat menyebabkan bakteri menyebar melalui saluran kemih, menyebabkan infeksi.

 

Gejala ISK dapat meliputi:

 

  • perasaan terbakar atau menyengat saat buang air kecil
  • rasa sakit di panggul atau perut bagian bawah
  • dorongan konstan untuk mengosongkan kandung kemih
  • urin yang berbau kuat atau busuk
  • urin keruh dan tidak berwarna
  • urin gelap secara konsisten
  • urin berdarah

 

Baca Juga:

Ssstt.. Ajak Anak Main “Silence Game” Untuk Terapkan Metode Montessori!

3. Peregangan kandung kemih

Dalam jangka panjang, menahan kencing secara teratur dapat menyebabkan kandung kemih meregang. Ini mungkin membuat kandung kemih sulit atau tidak mungkin berkontraksi dan mengeluarkan kencing secara normal. Jika seseorang memiliki kandung kemih yang meregang, tindakan ekstra, seperti kateter, mungkin diperlukan.

4. Kerusakan otot dasar panggul

Sering menahan urin dapat merusak otot dasar panggul. Salah satu otot ini adalah sfingter uretra, yang menjaga uretra tetap tertutup untuk mencegah kebocoran urin. Merusak otot ini dapat menyebabkan inkontinensia urin. Melakukan latihan dasar panggul, seperti Kegel, dapat membantu memperkuat otot-otot ini dan memperbaiki kehilangan otot atau mencegah kebocoran.

5. Batu ginjal

Menahan kencing dapat menyebabkan batu ginjal terbentuk pada orang dengan riwayat kondisi tersebut atau pada mereka yang memiliki kandungan mineral tinggi dalam urinnya. Kencing sering mengandung mineral seperti asam urat dan kalsium oksalat.

Akankah Kandung Kemih Pecah?

Banyak yang percaya bahwa kandung kemih akan pecah jika seseorang menahan kencing terlalu lama.

 

Sementara itu mungkin terjadi ruptur kandung kemih spontan. Seringkali, ada penyebab yang mendasari ruptur tersebut, seperti penyumbatan yang mencegah kandung kemih berkemih. Dalam kebanyakan kasus, kandung kemih hanya akan menimpa otot-otot yang menahan urin, menyebabkan orang tersebut mengalami komplikasi.

 

Namun, trauma pada kandung kemih lebih mungkin terjadi karena pukulan atau benda yang menusuk. Penting untuk dicatat bahwa tanpa pengobatan, pecahnya kandung kemih secara spontan dapat menyebabkan komplikasi yang parah.

Efek dari Kondisi Lain

Beberapa kondisi medis yang sudah ada sebelumnya dapat menyebabkan retensi urin. Ini biasanya tidak disengaja, dan cenderung tidak diketahui, tetapi dapat menyebabkan komplikasi serupa.

 

Prostat yang membesar, otot kandung kemih yang melemah, atau kerusakan saraf pada sistem saluran kemih dapat menghalangi aliran urin atau menyebabkan tubuh menahannya.

 

Orang dengan gangguan ginjal mungkin juga ingin menghindari menahan kencing, untuk mencegah kemungkinan komplikasi.

 

Baca  Juga:

Buku Cerita Bergambar Bantu Tingkatkan Literasi Sosial-Emosional Anak

Bahaya Menahan Kencing pada Buku “Saat Raka Kebelet Pipis”

Nah, jika para orang tua maupun guru sudah mengetahui apa saja bahaya dari menahan buang air kecil, anak-anak juga perlu menyadari mengenai bahayanya menahan buang air kecil itu sendiri. Maka dengan begitu, orang tua maupun guru juga harus mengajarkan bahayanya pada anak. Atau, kalian juga bisa mengajarkan melalui buku “Saat Raka Kebelet Pipis” karya dari Ika Yuliana K dan ilustrator Penelovy.

 

Melalui buku tersebut, anak akan diajarkan bagaimana cara untuk buang air kecil secara mandiri. Yang pastinya dengan storytelling yang menarik dan ilustrasi yang berwarna-warni. Sehingga menggugah sang anak untuk lebih belajar lagi baik dalam membaca, melatih emosi, maupun hal lainnya.

 

Selain itu, buku ini juga mengajak anak untuk bisa menjawab setiap pertanyaan selingan yang ada di cerita tersebut. Membuat anak dan orang tua bisa melakukan bonding ketika membaca buku ini. 

 

Mari latih kemandirian dan karakter anak melalui buku “Saat Raka Kebelet Pipis” yang bisa kalian beli melalui toko buku terdekat ataupun official store milik Bentang Pustaka ya!

 

KonMari? Metode Berbenah Apa Lagi?

/by

Belakangan, KonMari menjadi metode berbenah yang diperbincangkan banyak orang. Hal ini dikarenakan metode KonMari disebut-sebut berbeda dan lebih efektif dibanding metode lain. Orang-orang yang telah mempraktikkan metode ini pun berbondong-bondong membagikan perubahan baik yang mereka alami setelah melakukannya. 

Konsep Spark Joy

Metode yang digagas oleh konsultan tata ruang dari Jepang bernama Marie Kondo ini dikembangkan dari konsep spark joy atau percikan kegembiraan yang ia temukan saat berbenah. Dengan prinsip hanya menyimpan barang yang memberikan kebahagiaan, metode KonMari menawarkan sebuah perubahan ruangan secara drastis setelah berbenah. 

Selain hanya menyimpan barang yang membuat kita bahagia, Marie Kondo juga menegaskan bahwa kunci keberhasilan metode ini adalah dengan berbenah secara total. Kebiasaan mencicil dalam berbenah akan mengganggu komitmen karena nantinya berbenah tidak pernah benar-benar akibat rumah yang selalu kembali berantakan, sesaat setelah dirapikan. 

Saat mempraktikkan metode ini, Marie Kondo mengharuskan kita memiliki visualisasi detail tentang gambaran rumah rapi yang kita inginkan. Hal ini diharapkan dapat menjadi dorongan tambahan agar kita makin bersemangat dalam berbenah.

Berbenah berdasarkan kategori, bukan lokasi

Ketika mulai berbenah, Marie Kondo menyarankan untuk bebenah berdasarkan kategori, bukan lokasi. Hal ini dilakukan agar kita tahu seberapa banyak barang dalam kategori tertentu yang kita miliki, termasuk barang-barang yang sempat “tidak terlihat” karena disimpan di tempat yang tidak seharusnya. Aturan ini juga akan memudahkan kita dalam menyeleksi barang yang sudah tidak berfungsi dan tidak memberi kebahagiaan. 

Dalam berbenah, metode KonMari memiliki urutan kategori yang harus dirapikan tanpa boleh diubah. Dimulai dari pakaian, buku, kertas dan dokumen, pernak-pernik, dan diakhiri dengan barang kenangan. Urutan ini tidak boleh ditukar-tukar karena kemungkinan besar akan mengacaukan proses berbenah, apalagi jika barang kenangan didahulukan. Metode KonMari juga membagikan banyak tip dalam berbenah, termasuk cara penyimpanan yang efektif. Namun, tidak semua tip harus diikuti. Pilih tip sesuai kebutuhan agar tidak mengalami kesulitan. 

Tertib dalam mengembalikan barang

Meskipun metode KonMari menawarkan hasil berupa rumah yang tetap rapi dalam jangka waktu cukup lama, tapi bukan berarti setelahnya kita bisa seenaknya. Kita tetap harus menyesuaikan perilaku, sesederhana tertib dalam mengembalikan barang agar kerapian rumah tetap terjaga. 

Jadi, sudah siap mencoba Metode KonMari?

Tentang Kami

PT Bentang Pustaka adalah penerbit yang berkomitmen untuk terus berkontribusi memajukan dunia literasi di Indonesia dengan menerbitkan buku-buku berkualitas.

Tidak sekadar menerbitkan, kami juga sahabatmu membaca buku.

Ikuti Kami:

Cari

Hubungi Kami

  • Jl. Pesanggrahan No.8 RT/RW : 04/36, Sanggrahan, Wedomartani, Ngemplak, Sleman, Yogyakarta, 55584.

  • +62 274 7370635

    +6281392789676 (WA)

© Copyright - Bentang Pustaka