Gula Darah Tinggi, Kira-kira Apa Penyebab dan Tips Menurunkannya Ya?

Gula darah tinggi bisa menjadi gangguan kesehatan yang serius. Lalu, apa jadinya jika tidak segera diatasi? Dan bagaimana caranya untuk bisa kembali seperti normal ya? Nah, kali ini kita akan membahas mengenai hal tersebut. Apa penyebabnya dan bagaimana cara mengatasinya.

Melalui buku “Revolusi Glukosa” karya dari Jessie Inchauspé akan dijelaskan mengenai bagaimana bisa gula darah tinggi menjadi semakin tinggi, ataupun bagaimana cara untuk menormalkannya.

Namun sebelum menjelajah bukunya, perlu kalian ketahui juga kalau gula darah tinggi ini bisa disebut juga sebagai Hyperglycemia loh! Mari kita pelajari terlebih dahulu mengenai gula darah yang tinggi melalui artikel Bentang Pustaka ini ya guys!

Apa Itu Gula Darah Tinggi atau Hyperglycemia?

Hiperglikemia, atau gula darah tinggi, terjadi ketika terlalu banyak gula dalam darah. Ini terjadi ketika tubuh kamu memiliki terlalu sedikit insulin (hormon yang mengangkut glukosa ke dalam darah), atau jika tubuh kamu tidak dapat menggunakan insulin dengan baik. Kondisi ini paling sering dikaitkan dengan diabetes.

Hiperglikemia adalah glukosa darah lebih besar dari 125 mg/dL (miligram per desiliter) saat berpuasa (tidak makan selama setidaknya delapan jam; seseorang dengan glukosa darah puasa lebih dari 125 mg/dL menderita diabetes).

• Seseorang mengalami gangguan toleransi glukosa, atau pra-diabetes, dengan glukosa darah puasa 100 mg/dL hingga 125 mg/dL.
• Seseorang mengalami hiperglikemia jika glukosa darahnya lebih besar dari 180 mg/dL satu hingga dua jam setelah makan.

Jika kamu menderita hiperglikemia dan tidak diobati dalam jangka waktu lama, kamu dapat merusak saraf, pembuluh darah, jaringan, dan organmu. Kerusakan pembuluh darah dapat meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke, dan kerusakan saraf juga dapat menyebabkan kerusakan mata, kerusakan ginjal, dan luka yang tidak dapat disembuhkan.

Penyebab Gula Darah Tinggi pada Penderita Diabetes?

Penderita diabetes mengalami gula darah tinggi karena tubuh mereka tidak dapat menghasilkan atau menggunakan insulin dengan baik. Insulin adalah hormon yang diproduksi oleh pankreas dan berfungsi untuk membantu tubuh mengubah glukosa (gula darah) menjadi energi. Ketika seseorang menderita diabetes, produksi insulin dapat terganggu atau tubuh tidak dapat menggunakan insulin secara efektif.

Beberapa faktor yang dapat memengaruhi gula darah pada penderita diabetes antara lain:

• Dosis insulin atau obat diabetes oral yang kamu minum bukanlah dosis yang paling membantu untuk kebutuhan kamu .
• Tubuh kamu tidak menggunakan insulin alami kamu secara efektif (diabetes tipe 2).
• Jumlah karbohidrat yang kamu makan atau minum tidak seimbang dengan jumlah insulin yang dapat dibuat oleh tubuh kamu atau jumlah insulin yang kamu suntikkan.
• Kamu kurang aktif dari biasanya.
• Stres fisik (dari penyakit, pilek, flu, infeksi, dll.) memengaruhimu .
• Stres emosional (dari konflik keluarga, masalah emosional, stres sekolah atau pekerjaan, dll.) memengaruhimu .
• Kamu menggunakan steroid untuk kondisi lain.
• Fenomena fajar (gelombang hormon yang diproduksi tubuh setiap pagi sekitar pukul 04.00 hingga 05.00) sedang memengaruhimu .

Kemungkinan penyebab lainnya

• Kondisi endokrin, seperti sindrom Cushing, yang menyebabkan resistensi insulin.
• Penyakit pankreas seperti pankreatitis, kanker pankreas, dan cystic fibrosis.
• Obat-obatan tertentu (seperti diuretik dan steroid).
• Diabetes gestasional, yang terjadi pada 4% kehamilan, dan disebabkan oleh penurunan sensitivitas insulin.
• Pembedahan atau trauma.

Baca Juga:

Cara Seru Menerapkan Empati Pada Anak Usia Dini

Bagaimana Cara Menurunkan Gula Darah Tinggi?

Orang dengan diabetes tipe 1 dan tipe 2 dapat mengelola hiperglikemia dengan makan sehat, aktif, dan mengelola stres. Selain itu, insulin adalah bagian penting dalam pengelolaan hiperglikemia bagi penderita diabetes tipe 1, sementara penderita diabetes tipe 2 mungkin memerlukan obat oral dan akhirnya insulin untuk membantu mereka mengelola hiperglikemia.

Jika kamu tidak menderita diabetes dan memiliki tanda dan gejala hiperglikemia, hubungi penyedia layanan kesehatanmu. Bersama-sama kamu dapat bekerja untuk mengelola hiperglikemiamu.

Bagaimana Cara Mencegah Hiperglikemia?

• Olahraga untuk membantu menurunkan gula darah. Bekerja dengan penyedia layanan kesehatan kamu untuk membuat rencana aktivitas harian.
• Ikuti rencana makan kamu jika ada. Pelajari bagaimana karbohidrat memengaruhi gula darahmu, dan bekerjalah dengan tim perawatan diabetes kamu untuk menemukan rencana makan terbaik untukmu .
• Pertahankan berat badan yang sehat.
• Jangan merokok.
• Batasi minum alkohol. Alkohol dapat meningkatkan kadar gula darah, tetapi juga dapat menyebabkan kadar gula darah sangat rendah. Bekerjalah dengan penyedia kamu untuk menentukan berapa banyak yang aman untuk diminum.

Baca Juga: 

Latih Kecerdasan Sensoris Anak dengan Pink Tower Montessori!

Cara Mengatasi Gula Darah Tinggi Ala Buku “Revolusi Glukosa”

Melalui buku ini, kalian akan dijelaskan sedari awal mengenai apa itu glukosa dan apa yang dimaksud dengan lonjakan glukosa sendiri, bagaimana bisa lonjakan glukosa ini berdampak negatif, dan apa yang bisa kita lakukan untuk menghidari lonjakan, namun tetap bisa menikmati makanan yang kita mau.

Di buku ini juga dijelaskan bagaimana pengaruh jangka pendek dari lonjakan glukosa dan bagaimana cara mendatarkan grafik glukosa mellaui kiat-kiat sederhana yang bisa diterapkan dengan mudah pada kehidupan sehari-hari.

Yang membedakan buku ini dari buku tips-tips yang lain, kalian akan dijelaskan mengenai kiat yang sangat mudah itu sendiri. Buku ini bahkan tidak melarang satu pun makanan seperti kue, pasta, maupun makanan lainnya, maupun mengharuskan berolahraga berjam-jam sehari ketika kalian bahkan menderita gula darah tinggi.

Tanpa harus berbasa-basi sih, kalian bisa langsung saja untuk membeli buku ajaib ini. Banyak orang-orang yang telah menerapkan hal ini dan berhasil mendatarkan grafik glukosa mereka. Untuk bisa membelinya, kalian dapat mengunjungi toko buku kesayangan kalian maupun membelinya secara online melalui official store milik Bentang Pustaka.