Anak Suka Pilih-Pilih Makanan? Ini Tips dan Trik Agar Anak Suka Beragam Jenis Makanan!
Banyak anak yang sering pilih-pilih makanan. Tak jarang makanan yang mereka sukai adalah makanan yang kurang sehat. Hal tersebut tentu mengkhawatirkan dan menjadi tantangan tersendiri bagi orang tua untuk mengembangkan kebiasaan makan sehat dan beragam kepada anak. Agar anak suka berbagai jenis makanan, Anda dapat mencoba tip dan trik berikut ini.
Kenalkan Anak pada Makanan Baru secara Bertahap
Kunci sukses untuk memperkenalkan anak pada beragam jenis makanan baru adalah dengan mengenalkannya secara perlahan dan bertahap. Anda tidak boleh memaksa dan memberikan banyak pilihan secara bersamaan.
- Perkenalkan Satu per Satu: Anda dapat menambahkan satu jenis makanan baru ke dalam makanan anak setiap minggunya. Hal ini dapat memberi waktu pada anak untuk membiasakan diri dengan rasa dan tekstur baru tanpa membuat mereka merasa kewalahan.
- Mulai dengan Porsi Kecil: agar anak tidak merasa terintimidasi, sajikan makanan baru dalam porsi kecil terlebih dahulu. Hal ini cenderung membuat mereka ingin mencobanya, loh.
- Buat Kombinasi dengan Makanan Favoritnya: Anda dapat mengombinasikan makanan baru dengan makanan favorit anak. Contohnya, Anda dapat menambahkan sayuran baru ke dalam saus pasta atau mencampurkan buah baru ke dalam yoghurt favorit mereka.
Ajak Anak dalam Proses Memasak dan Berbelanja
Tip dan trik selanjutnya untuk membuat anak menyukai beragam jenis makanan adalah dengan mengajaknya terlibat dalam persiapan makanan.
- Ajak Berbelanja: ketika berbelanja bahan makanan, bawalah anak Anda. Biarkan mereka memilih buah dan sayur yang menarik bagi mereka. Hal ini memberikan rasa memiliki dan meningkatkan minat mereka untuk mencicipi makanan yang mereka pilih sendiri.
- Libatkan dalam Memasak: ketika memasak, ajak anak Anda untuk membantu. Berikan mereka tugas-tugas sederhana, seperti mencuci sayuran, mencampur adonan, atau menyusun piring sehingga mereka merasa lebih terlibat dan bersemangat untuk mencicipi hasil kreasi mereka sendiri.
- Bereksperimen dengan Resep Baru: Biarkan anak Anda aktif sebagai “koki” dengan mencoba menciptakan resep baru bersama-sama. Eksperimen dengan beragam jenis makanan dapat membuat proses makan menjadi pengalaman yang menyenangkan.
Buat Waktu Makan Terasa Menyenangkan
Waktu makan yang menyenangkan membantu dalam memperkenalkan beragam jenis makanan baru kepada anak. Bagaimana caranya? Berikut tip dan triknya:
- Buat Atmosfer Positif: pastikan waktu makan anak adalah saat yang menyenangkan dan bebas dari tekanan. Dorong anak untuk mencoba makanan baru dengan memberikan pujian dan dukungan, bukan dengan paksaan.
- Sajikan dengan Kreatif: gunakan cetakan kue untuk membentuk sayuran atau buah menjadi bentuk yang lucu dan menarik. Dengan penyajian yang kreatif, anak-anak lebih tertarik untuk mencoba makanan tersebut.
- Konsisten dan Sabar: dengan menerapkan tip dan trik ini secara konsisten, Anda dapat membantu anak mengembangkan kebiasaan makan yang sehat dan menikmati beragam jenis makanan. Kunci utama membantu anak menyukai beragam jenis makanan adalah kesabaran dan kreativitas.
Selain tip dan trik di atas, Anda juga dapat membantu anak menyukai berbagai jenis makanan dengan memberikan buku tentang jenis-jenis buah dan sayur. Dengan buku-buku tersebut, anak dapat belajar dan mengenal lebih banyak buah dan sayur di sekitarnya.
Jika Anda mencari buku tentang buah dan sayur untuk dikenalkan kepada anak, Anda dapat memberikan buku My First Book of 101 Fruits & Vegetables. Buku ini disajikan dengan gambar nyata sehingga anak dapat memahami bentuk dan warna asli dari objek yang disajikan. Menarik sekali, bukan? Anda dapat membeli buku My First Book of 101 Fruits & Vegetables melalui tautan berikut ini.
Itulah beberapa tip dan trik yang dapat Anda coba agar anak suka beragam jenis makanan. Selamat mencoba, ya, Parents!
