Masih remaja alias muda, tetapi tubuhnya terasa jompo lantaran mudah kelelahan. Inilah yang menjadi fenomena unik belakangan ini. Anak-anak muda rentang usia 17 hingga 20-an tahun mengeluh seluruh badannya sakit seperti orang tua. Apakah kamu juga mengalaminya?

Ciri-ciri jompo yang kerap anak muda definisikan antara lain badan pegal, punggung sakit, mudah mengantuk, tak bertenaga, serta mudah lelah. Pada usia yang masih sangat muda, semestinya generasi tersebut tidaklah rentan mengalami hal tersebut. Lalu, mengapa hal itu bisa terjadi?

Ners Rizal Do menjelaskan beberapa biang dari keluhan para remaja jompo tersebut lewat buku terbarunya: Andai Sel-Sel dalam Tubuhmu Berbicara. Berikut secuil cuplikan beberapa kebiasaan buruk yang kerap anak muda lakukan sehingga membuat badan tak lagi bugar. Sebelum baca bukunya, intip ulasan ini dulu ya!

Begadang Hampir Tiap Hari

Seberapa sering kamu begadang atau bekerja lembur? Selama ini kamu mungkin merasa baik-baik saja, padahal ada bahaya tersembunyi yang sebenarnya belum kamu rasakan. Ya, perilaku begadang, bahkan jika berhari-hari, menjadi penyebab besar kenapa tubuhmu rentan jompo.

Rizal Do menuturkan bahwa tubuhmu sebenarnya “memberontak” ketika kamu paksakan diri begadang terus. Sel-sel dalam tubuhmu bahkan memberikan sinyal bahwa kamu semestinya istirahat. Karena kamu abaikan pertanda tersebut, jangan heran kalau suatu saat nanti badanmu pun ambruk.

Dengan membaca buku Andai Sel-Sel dalam Tubuhmu Berbicara, kamu akan menjadi lebih terbuka pada bahaya dari begadang. Terlebih ada juga ancaman risiko berbagai penyakit dari kebiasaan tersebut.

Pola Makan dan Tidur Tak Teratur

Ada kalanya kamu merasa sudah tidur cukup, tetapi kok ya tetap mengantuk atau bahkan kelelahan saat bangun pagi. Ya, kebanyakan remaja jompo juga mengalami hal yang sama. Ini berarti, ada masalah serius terkait dengan pola tidurmu.

Meski terkesan sepele, pola tidur tidak teratur dapat mempengaruhi fungsi tubuhmu. Apalagi jika kualitas tidurmu tidak bagus. Pada akhirnya, bukan cuma badanmu yang merasa capek, tetapi pikiranmu pun juga rentan kena stres.

Selain itu, pola makan kurang baik juga turut menyumbang ketidakbugaran fisik anak muda. Sudah tahu waktunya makan, namun masih saja menundanya karena alasan pekerjaan. Padahal, kamu hanya cukup meluangkan waktu 15-20 menit saja untuk makan loh.

Kurang Aktivitas Olahraga

Baru berjalan beberapa meter buat beli makan, tapi kok mudah lelah. Naik turun tangga sebentar, badan kok pegal-pegal. Apakah kamu familier dengan gejala kecapekan ini?

Keluhan utama para remaja jompo adalah tubuh kelelahan tanpa banyak kegiatan fisik berarti. Hal ini sangat wajar terjadi, pasalnya kebanyakan anak muda punya pekerjaan yang mengharuskan mereka duduk lama. Alhasil, mereka pun jarang bergerak banyak.

Tak hanya itu, kebiasaan terlalu banyak duduk dan rebahan makin parah karena sama sekali tak diimbangi dengan olahraga. Akibatnya, tubuh jarang melakukan aktivitas fisik untuk kebugaran. Maka, tidak perlu kaget kalau baru jalan atau olahraga sedikit saja badan terasa remuk.

Anti Jadi Remaja Jompo Lewat Buku Andai Sel-Sel dalam Tubuhmu Berbicara

Sejauh ini, apakah kamu merasa “tertampar” membaca penjelasan tadi? Tenang, tidak perlu merasa bersalah banget kok. Kamu masih ada waktu buat memperbaiki semua kebiasaan buruk tadi.

Lewat bukunya, Rizal Do memaparkan betapa pentingnya anak muda zaman sekarang harus peka pada kesehatan. Ingat, satu kebiasaan sehat masa kini dapat menentukan kesehatan di masa tua kelak. Jadi, coba deh belajar tentang seluk beluk kesehatan lewat buku Andai Sel-Sel dalam Tubuhmu Berbicara ini.

Tak hanya menumbuhkan kesehatan pribadi, Rizal Do juga menggugah para pembaca untuk ikut peduli pada kesehatan orang lain. Terutama untuk keluarga atau orang terdekat. Saat kamu sudah mampu mengurus kesehatan diri, maka kamu juga bisa loh bantu merawat anggota keluarga lainnya.

Sebagai pengetahuan tambahan, ada juga informasi mengenai pertolongan pertama yang penting buat kamu pelajari. Siapa tahu suatu saat nanti kita berhadapan dengan kondisi kecelakaan atau cedera yang orang lain alami.

Sedikit spoiler ya, Rizal Do menuturkan seluk-beluk dunia kesehatan dengan storytelling yang menyenangkan. Dijamin nggak bakal bikin pusing! Dapatkan buku Andai Sel-Sel dalam Tubuhmu Berbicara dengan langsung memesannya lewat https://linktr.ee/Bentang sekarang.