apa penyebab sering buang air kecil Archives

Cara menahan pipis, apakah ada yang aman untuk kesehatan kita? Pada dasarnya, menahan buang air kecil tidak bagus untuk kesehatan kita. Namun, jika kalian memang sedang dalam keadaan tidak bisa ke kamar mandi, hal-hal berikut ini mungkin dapat membantu kalian.

Namun, sebelum itu, kalian juga bisa membaca buku “Saat Raka Kebelet Pipis” karya dari Ika Yuliana K dan ilustrator Penelovy yang akan menjelaskan pada anak-anak mengenai bagaimana cara untuk buang air kecil secara mandiri.

Untuk itu, simak artikel Bentang Pustaka ini sampai habis ya! Agar kalian tahu mengenai tips cara menahan pipis maupun tentang buku “Saat Raka Kebelet Pipis”!

Cara Menahan Pipis yang Akan Membantumu!

Untuk saat-saat ketika kamu perlu mengetahui cara menahan kencing untuk waktu yang singkat, gunakan satu atau beberapa teknik pengalih perhatian ini.

Pindah ke posisi yang nyaman

Menempatkan tekanan pada perut, terutama kandung kemih dapat membuat sensasi ingin pergi semakin tidak nyaman. Cobalah duduk atau berdiri dengan kaki disilangkan atau dirapatkan dan jaga punggung tetap lurus untuk mengurangi tekanan pada kandung kemih. Mendorong atau bersandar pada sesuatu yang menekan perut dapat meningkatkan ketidaknyamanan.

Ubah suhu ruanganmu

Terlalu panas atau terlalu dingin mungkin membuat sebagian orang merasa harus ke kamar mandi. Dalam kebanyakan kasus, terlalu dingin meningkatkan perasaan mendesak untuk menggunakan kamar mandi, jadi pemanasan dengan selimut dapat membantu untuk sementara waktu.

Pikirkan tentang kandung kemih yang ditutup

Untuk mencegah kebocoran, mungkin membantu untuk membayangkan bahwa tidak ada yang bisa masuk ke uretra. Meremas otot di area tersebut dapat membantu menghindari kebocoran urin. Berlatih mengisolasi otot-otot ini dan meremasnya saat tidak membutuhkan kamar mandi yang mendesak dapat membantu dalam jangka panjang saat menghadapi kebutuhan untuk pergi ke kamar mandi tanpa toilet tersedia.

Diam

Memantul, bergoyang, melompat, atau gemetar dapat meningkatkan sensasi harus pergi ke kamar mandi dan bahkan dapat menyebabkan kebocoran bagi sebagian orang. Mengurangi gerakan bisa membantu mengurangi perasaan kandung kemih penuh.

Meditasi atau visualisasi

Berlatih meditasi, visualisasi, atau pernapasan dalam dapat membantu mengalihkan perhatian dari ketidaknyamanan kandung kemih penuh untuk waktu yang singkat.

Distraksi

Berbicara dengan seseorang, bermain game, atau membaca semuanya dapat membantu mengalihkan pikiran dari perasaan memiliki kandung kemih yang penuh.

Hal-hal yang Tidak Akan Membantu

Hal-hal yang dapat mempersulit menahan kencing antara lain sebagai berikut.

Minum lebih banyak. Jika kandung kemih sudah penuh dan tidak ada tempat untuk pergi ke kamar mandi, minum lebih banyak cairan hanya akan memperburuk masalah.
Mengeluarkan sedikit kencing. Mencoba buang air kecil sedikit demi sedikit kemungkinan tidak akan berhasil dan mungkin menjadi bumerang karena begitu aliran mulai, sulit untuk menghentikannya. Jangan mulai buang air kecil sampai kandung kemih bisa dikosongkan sepenuhnya.
Bergerak di sekitar. Memantul, bergoyang, melompat, atau gemetar dapat meningkatkan sensasi harus pergi ke kamar mandi. Tetap diam bisa membantu mengurangi perasaan kandung kemih penuh.
Kafein dan alkohol. Minuman yang mengandung kafein juga dapat mengiritasi kandung kemih dan meningkatkan keinginan untuk ke kamar mandi, sehingga sebaiknya dihindari.
Makan makanan pedas dan asam. Ini dapat mengiritasi kandung kemihmu, seperti halnya minum alkohol.
Batuk, bersin, dan tertawa. Ketika kandung kemih sudah penuh, bersin atau tertawa bisa membuat situasi lebih tidak nyaman atau bahkan menyebabkan kebocoran.
Berenang atau berendam. Air hangat atau pergi ke kolam dapat meningkatkan sensasi perlu menggunakan toilet dan mungkin lebih sulit menahan air seni.

Latihan Dasar Panggul dan Kegel

Aspek penting dari kesehatan kandung kemih yang baik adalah kekuatan dasar panggul. Otot-otot di dasar panggul penting dalam mengurangi gejala inkontinensia dan mampu berjalan lebih lama di antara perjalanan ke kamar mandi. Mempelajari cara mengisolasi otot-otot itu dan melatihnya untuk membuatnya lebih kuat dapat menjadi bagian penting dari pelatihan ulang kandung kemih.

Baik pria maupun wanita dapat menemukan manfaat dalam terapi dasar panggul. Pria mungkin memerlukan terapi setelah operasi prostat untuk membantu mengurangi inkontinensia pasca operasi. Wanita mungkin mendapat manfaat jika mereka memiliki kasus inkontinensia ringan atau kandung kemih yang terlalu aktif sejak melahirkan, pascamenopause, penambahan berat badan, atau operasi panggul. Pelatihan ulang kandung kemih, latihan dasar panggul, biofeedback, dan obat-obatan semuanya dapat digunakan untuk membantu mengatasi masalah kencing. Dokter yang mungkin terlibat dalam merawat wanita dengan gangguan dasar panggul termasuk ahli urologi dan uroginekologi.

Perubahan Fungsi Kandung Kemih Dengan Usia

Ada persepsi bahwa masalah kandung kemih tidak dapat dihindari seiring bertambahnya usia, tetapi sebenarnya tidak demikian. Meskipun ada beberapa perubahan kecil pada fungsi kandung kemih akibat penuaan, sering buang air kecil, nyeri saat buang air kecil , dan buang air kecil bukanlah hal yang khas. Dalam beberapa kasus, melakukan beberapa penyesuaian pada kebiasaan buang air kecil dapat membantu mengimbangi perubahan yang terjadi pada kesehatan kandung kemih seiring bertambahnya usia. Namun, ketidaknyamanan ekstrim atau kesulitan buang air kecil harus didiskusikan dengan dokter untuk memastikan tidak ada kondisi yang lebih serius yang menyebabkan gejala tersebut.

Buku “Saat Raka Kebelet Pipis”

Bagaimana? Apakah tips-tips diatas dapat membantu kalian dalam cara menahan pipis yang baik? Kalian bisa menerapkannya ketika kalian benar-benar harus menahannya ya! Jika tidak dalam keadaan tersebut, jangan terlalu sering menahannya, karena akan berefek buruk bagi kesehatanmu.

Seperti yang telah disinggung sebelumnya, dengan adanya buku “Saat Raka Kebelet Pipis” karya dari Ika Yuliana K dan ilustrator Penelovy ini, anak-anak akan diajarkan mengenai bagaimana cara melakukan buang air yang baik tanpa perlu menunda-nundanya agar tidak buruk bagi kesehatan mereka.

Untuk bisa mengetahui apa saja yang ada pada buku tersebut, kalian bisa membelinya melalui toko buku kesayangan kalian maupun membelinya melalui official store dari Bentang Pustaka ya! Pastikan untuk mengajarkan pada anak bagaimana cara melakukan hal-hal yang perlu dilakukan secara mandiri!

Buang air kecil ini tidak boleh ditahan-tahan loh! Pastinya kalian sudah mengetahui itu kan? Karena hal itu menjadi bahaya bagi kesehatan tubuh kalian. Apalagi jika kalian menahannya dalam waktu yang sangat lama, akibatnya tubuh kalian akan membentuk kuman dan bakteri dengan sendirinya akibat urine yang tidak dikeluarkan.

Maka dari itu, kali ini kita akan membahas mengenai apa saja bahaya menahan buang air kecil beserta segala hal yang berkaitan. Jangan lupa juga untuk membaca buku “Saat Raka Kebelet Pipis” karya dari Ika Yuliana K dan ilustrator Penelovy yang akan mengajarkan pada anak-anak mengenai buang air kecil sendiri.

Simak melalui artikel Bentang Pustaka ini terus ya guys! Agar kalian bisa mengajarkan pada anak mengenai kemandirian dalam melakukan buang air!

Amankah Menahan Kencing?

Jika sistem kemih kamu sehat, menahan kencing umumnya tidak berbahaya. Jika kamu orang dewasa dan kandung kemih kamu menampung lebih dari 2 cangkir urin, kamu mungkin mulai merasa tidak nyaman.

Jika kamu memiliki kandung kemih yang terlalu aktif, menahan kencing bisa menjadi bagian penting dari latihan kandung kemih. Pelatihan kandung kemih secara teratur dapat membantu kamu mengembangkan jadwal buang air kecil yang lebih nyaman.

Tidak ada pedoman yang ditetapkan untuk berapa lama kamu bisa menahan kencing dengan aman. Ini bervariasi dari orang ke orang.

Dalam keadaan tertentu, menahan kencing dalam waktu yang lama bisa berbahaya. Jika kamu memiliki salah satu dari kondisi berikut, menahan kencing dapat meningkatkan risiko infeksi atau penyakit ginjal:

pembesaran prostat
kandung kemih neurogenik
gangguan ginjal
retensi urin

Wanita yang sedang hamil sudah berisiko lebih tinggi terkena infeksi saluran kemih (ISK). Jika kamu sedang hamil, menahan kencing dapat semakin meningkatkan risiko ini.

Berapa Banyak Urin yang Bisa Ditahan Kandung Kemih?

Kandung kemih orang dewasa yang sehat dapat menampung hingga 16 ons, atau 2 cangkir, urin. Ini adalah berita bagus jika kamu hanya minum satu cangkir kopi, tetapi tidak terlalu bagus jika kamu meminum 3 cangkir kopi tanpa ke toilet.

Kapasitas kandung kemih untuk anak di bawah usia 2 tahun adalah sekitar 4 ons. Untuk anak-anak yang lebih tua dari 2 tahun, kapasitasnya dapat ditemukan dengan membagi usianya dengan 2, lalu menambahkan 6. Misalnya, anak berusia 8 tahun biasanya dapat menampung 10 ons urin.

Apa yang Terjadi Pada Tubuh Saat Menahan Kencing?

Saat kamu merasakan keinginan untuk mengosongkan kandung kemih, alasan di baliknya tidak sesederhana kandung kemih kamu terisi cairan. Ini sebenarnya adalah proses yang cukup rumit yang melibatkan banyak otot, organ, dan saraf yang bekerja sama untuk memberi tahu kamu bahwa sudah waktunya untuk mengeluarkannya.

Ketika kandung kemih kamu setengah penuh, itu mengaktifkan saraf di kandung kemih kamu. Saraf ini memberi sinyal pada otak kamu untuk memberi dorongan agar buang air kecil. Otak kemudian memberi sinyal pada kandung kemih untuk bertahan sampai waktunya tiba. Menahan kencing melibatkan secara sadar melawan sinyal ini untuk buang air kecil.

Sinyal-sinyal ini akan berbeda dari orang ke orang. Mereka juga bervariasi sesuai dengan usia kamu, berapa banyak cairan yang dikandung kandung kemih kamu, dan jam berapa waktu kamu menahannya. Misalnya, sinyal-sinyal ini berkurang di malam hari — dengan cara itu kamu bisa mendapatkan istirahat malam yang nyenyak alih-alih berlari ke kamar kecil setiap beberapa jam.

Jika sinyal-sinyal ini meningkat, itu mungkin akibat dari kondisi medis yang mendasarinya. Beberapa orang mungkin mengalami kandung kemih yang terlalu aktif atau memiliki kandung kemih yang dipicu oleh stres.

Bagi sebagian wanita, keinginan untuk buang air kecil bisa lebih sering meningkat setelah memiliki anak. Ini hasil dari perubahan yang terjadi selama persalinan, termasuk melemahnya otot dan stimulasi saraf.

Belajar Buang Air Kecil Melalui Buku “Saat Raka Kebelet Pipis”

Nah, sampai sini kalian sudah mengetahui apa yang terjadi jika kita menahan buang air kecil kan? Selanjutnya, hal yang bisa kalian lakukan untuk mengajarkan pada anak-anak yaitu dengan mengajak anak untuk membaca buku “Saat Raka Kebelet Pipis” karya dari Ika Yuliana K dan ilustrator Penelovy.

Melalui buku tersebut, anak-anak akan diajarkan bagaimana cara untuk melakukan buang air kecil sendiri agar mandiri. Ditambah lagi ilustrasi yang menarik mata dan berwarna-warni yang bisa membuat anak untuk ingin membaca buku itu sendiri. Manfaat lainnya selain melatih kemandirian, buku bergambar ini juga bisa merangsang kecerdasan emosi anak, membangun karakter anak, dan bisa digunakan sebagai sarana bonding antara orang tua dan anak.

Dan untuk bisa mendapatkan semua manfaat tersebut, kalian bisa membeli bukunya terlebih dahulu melalui toko buku terdekat kalian maupun membelinya melalui official store dari Bentang Pustaka!

Tag Archive for: apa penyebab sering buang air kecil

Bagaimana Cara Menahan Pipis yang Baik Bagi Kesehatan Kita?